Najbolji kolagen za piti: kako odabrati i koji daje najbolje rezultate

Najbolji kolagen za piti je onaj koji se u organizmu dobro apsorbira, ističe se vrhunskom kvalitetom i sadrži pažljivo odabrane, učinkovite sastojke. Takav može pridonjeti čvršćoj i mladolikoj koži, gušćoj kosi i zdravijim noktima, ali i općem osjećaju dobrobiti. Hidrolizirani riblji kolagen često se ističe svojom visokom bioraspoloživošću, a njegov učinak može dodatno pojačati posebna formula aktivnih sastojaka s potpornim djelovanjem – vitamina C, hijaluronske kiseline, MSM-a, cinka i biotina.

Ali pozitivni učinci su neupitni samo ako proizvod sadrži prirodne sastojke te ne sadrži štetne tvari ni GMO – u suprotnom, pozitivni učinci mogu biti umanjeni ili kompromitirani. Tekući kolagen ima prednost pred drugim oblicima jer se lakše i brže apsorbira u probavnom sustavu. Za optimalnu apsorpciju važno je također pratiti upute o tome kada se pije kolagen kako bi njegovo djelovanje bilo maksimalno.

Najbolji kolagen za piti je onaj s visokom iskoristivošću

Već nakon 25. godine proizvodnja kolagena u organizmu počinje opadati, koža više nije jednako čvrsta i elastična te se pojavljuju prvi znakovi starenja. Ponešto ga unosimo s hranom, no to često nije dovoljno. Ako želite podržati uravnotežen stil života, praktično rješenje može biti njegovo uključivanje u svakodnevnu rutinu u obliku dodatka prehrani. No, koji je najbolji za vas?

Postoji 28 tipova kolagena, a svaki ima specifičnu ulogu u organizmu, no pet tipova kolagena posebno je rašireno i najčešće se spominje. Najpoznatiji je kolagen tipa I, koji čini više od 90 % kolagena u kostima te je najzastupljeniji u koži, kosi i noktima. Pomaže održati čvrstoću i elastičnost kože te se često povezuje s smanjenjem vidljivih znakova starenja.

Tip II glavna je sastavnica hrskavice i povezuje se s potporom zdravlju zglobova, tip III djeluje u sinergiji s tipom I te je važan za vezivno tkivo, tip IV sudjeluje u izgradnji različitih slojeva kože, dok se tip V ističe svojom ulogom u regeneraciji stanica kože.

Kao dodatak prehrani najčešće se koristi riblji kolagen jer sadrži pretežno kolagen tipa I te se često ističe zbog dobre biokompatibilnosti. Važna je i njegova sljedivost, pa je preporučljivo birati proizvode koji potječu iz odgovornog ribolova, primjerice s oznakom MSC.

Ako se pitate koji je najbolji kolagen za piti, važno je napomenuti da se u svom prirodnom obliku ne apsorbira učinkovito. Njegova se apsorpcija poboljšava postupkom hidrolize, pri kojem nastaju peptidi. Zbog manje molekularne mase organizam ih lakše absorbira.

Gaia Naturelle u svojim shotovima koristi hidroliziranu obliku te svoje proizvode razvija u skladu s najvišim standardima kvalitete. 2024. njihov je proizvod dobio nagradu međunarodnog ženskog magazina Cosmopolitan te je bio istaknut kao najbolji kolagen za piti. Učinkovitost proizvoda potvrđena je kliničkim testiranjima. Formulirani su od sastojaka prirodnog podrijetla te se njihova kvaliteta redovito kontrolira.

Zašto je tekući kolagen bolji od drugih oblika

Tekući kolagen tijelu je lakše dostupan jer ga probavni sustav može brže i učinkovitije apsorbirati u usporedbi s nekim drugim oblicima – poput praha, kapsula ili tableta. Kod čvrstih oblika organizam ih mora dodatno razgrađivati, dok je tekuća oblika već otopljena te time spremna za brži ulazak u krvotok. U večini slučajeva tekući kolagen je hidroliziran, što dodatno povećava njegovu bioraspoloživost.

Tekući oblik također je lakše precizno dozirati te je praktičniji za uzimanje, osobito na putovanjima. Osim toga, jednostavniji je za uzimanje u usporedbi s kapsulama, s kojima neki imaju poteškoća pri gutanju.

Najbolji kolagen za piti, osim visoke kvalitete i učinkovitosti, odlikuje se i ugodnim okusom. Gaia Naturelle razvila je formulacije s prirodnim aromama kako bi svakodnevna konzumacija bila što ugodnija. Dostupni su okusi trešnje, nara, zelene jabuke i tropskog voća.

No čak ni najbolji kolagen za piti neće postići svoj maksimalni učinak ako ne promjenite neke životne navike. Važno je kroz prehranu unositi dovoljno proteina, dovoljno vode te osigurati unos vitamina C. Također se preporućuje smanjenje stresa, prestanak pušenja te zaštitita kože od UV zračenja. Kolagen naime najbolje djeluje kao dio cjelovitog pristupa zdravlju.

Kada se pije kolagen za optimalno djelovanje

Najčešće se preporučuje da se tekući kolagen uzima ujutro na prazan želudac, jer se tada hranjive tvari mogu najučinkovitije apsorbirati. Međutim, dobra iskoristivost može se postići i ako se uzme nakon doručka koji ne sadrži proteina.

Gaia Naturelle u svojim proizvodima dodatno sadrži vitamin C, MSM, biotin, hijaluronsku kiselinu, cink i vitamin D, pa tako kada se pije kolagen unosite i hranjive tvari koje doprinose održavanju ljepote kože, zdravlju mišića, normalnoj funkciji imunološkog sustava, apsorpciji željeza te zdravlju kostiju i pokretljivosti zglobovima.

Preporučena dnevna doza iznosi 25 ml ili 30 ml – ovisno o odabranom kolagenu, dobi te o tome koliko brzo želite vidjeti rezultate. Shot može sadržavati 5 g ili 10 g kolagena, u prvom slučaju dnevna doza iznosi 25 ml, a u drugom 30 ml. Preporučuje se kontinuirano uzimanje najmanje 12 tjedana, jer kada se pije kolagen važna je dosljednost. Ne postoje stroga opća pravila o tome koliko dugo ga je potrebno koristiti, neki korisnici rade pauze, no one u pravilu nisu nužne.

Ključ uspjeha leži u odabiru kvalitetnog proizvoda, zatim u dosljednosti uzimanja te u zdravim životnim navikama. Kada se pije kolagen redovito i prema uputama učinci će se nedvojbeno pokazati.