Kako uzimati kreatin - korisni savjeti za uzimanje kreatin monohidrata

Zašto i kako uzimati kreatin monohidrat kao dodatak za snagu i eksplozivnost

Uz proteine koji su esencijalni za uspješan razvoj tijela do punog potencijala najznačajniji dodatak je kreatin. Uzimanje kreatin monohidrata daje sportašu snagu i eksplozivnost, povećava moć i razvija mišićnu masu. Za razliku od hormonskih dodataka kreatin se nalazi u prirodi, u našem tijelu, a i u nekim namirnicama kao što su losos, tuna i govedina. No najbolji i najefikasniji način za uzimanje kreatina svakako je uzimanje kreatin monohidrata jer na taj način u naše tijelo unosimo nekalorični 100% čisti kreatin. Uzimanje kreatina najbolji je i najučinkovitiji način za razvijanje snage i mišićne mase. Kreatin bitno utječe na atletske sposobnosti sportaša kod svih njegovih aktivnosti povečavanjem energetskih zaliha i ubrzanom regeneracijom mišićnog tkiva. Zbog tih i mnogih drugih pozitivnih razloga veliki broj sportaša redovito uzima kreatin monohidrat bez straha od mogućih negativnih karakteristika ili predoziranja njegovim uzimanjem. Kreatin monohidrat THE Creatine stimulira veliki broj staničnih procesa koji su direktno povezani i indirektno vezani uz proteinsku sintezu te mišićni anabolizam. Studije su pokazale da uzimanje kreatina sprečava nagomilavanje mliječne kiseline u mišićima što kod intenzivnijih treninga rezultira odgađanjem zamora mišića čineći vaše treninge još žešćima s više ponavljanja, s većim brojem serija te težim utezima. Naravno rezultat je povećanje mišićne mase.

AMINOKISELINE BCAA

Uzimanje kreatin monohidrata - savjeti i preporuke za najbolje rezultate

Kako uzimati kreatin monohidrat? THE Creatine, popularni brend iz porodice suplemenata THE Nutrition, je napravljen uporabom najsofisticiranije metode mikrofiltracije, što poboljšava apsorpciju i garantira da će uzimanjem kreatin monohidrata kreatin u vaš organizam proći direktno u mišiće. Na taj način uzimanje kreatina povečava kapacitet i performanse na treningu i natjecanjima, smanjuje umor te poboljšava rad mozga i kognitivne sposobnosti. Sve to naravno ovisi i o tome kako uzimamo kreatin. Za najbolje rezultate preporučujemo uzimanje kreatina u prahu i to prvi tjedan 5 grama pet puta dnevno s pola litre vode ili s proteinskim napitkom. Nakon toga potrebno je uzimati 5 grama kreatin monohidrata dnevno poslije treninga te ujutro na tašte. Najbolji je način uzimanja kreatin monohidrata konzumiranjem jedne doze prije treninga i jedne doze nakn treninga i to s vodom ili s napitkom. THE Creatine je pakiran u različitim tipovima ambalažama prema individualnim potrebama uzimanja kreatina. Kako bi i najzahtijevniji sportaši bili zadovoljni THE Creatine pakiramo u ambalažu od 500 i 1000 grama, a popularni suplementi za uzimanje kreatin monohidrata su i All in 1 Creatine te BASIC Pure CREATINE.

Aminokiseline u prahu:https://www.vsisi.com.hr/the-nutrition/aminokiseline-u-prahu

kako uzimati kreatin kreatin monohidrat uzimanje