Ugljikohidrati za masu opskrbit će vas i kalorijama i energijom

Ugljikohidrati za masu najbolji su izbor za osjetno dobivanje na težini u kratkom periodu. Česta je zabluda da svi ugljikohidrati djeluju na isti način, odnosno da uzrokuju debljanje. Njihovo je djelovanje poprilično različito - dok uzimanje ugljikohidrata za masu služi za porast tjelesne težine, neki drugi mogu imati suprotan efekt, poput ugljikohidrata za mršavljenje. Premda svi djeluju na razine šećera u krvotoku, razlikuju se upravo u trajanju tog učinka. Stalno održavanje šećera na približno istoj razini će funkcionirati kao blagi apetit suppressant, dok će nagli porast šećera, a zatim i nagli pad kod konzumacije ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom rezultirati učestalom gladi. Kada nastojimo dobiti na masi, veliki dnevni unos kalorija ne predstavlja problem, iako je važno da i ugljikohidrati za masu budu kvalitetni i neškodljivi. Pritom je povećanje masti uobičajna pojava, koju dovodimo u ravnotežu adekvatnim omjerom ugljikohidrata i proteina, kao i redovitom tjelovježbom. Osim prethodno intenzivnoj športskoj aktivnosti, koja zahtijeva svu našu raspoloživu energiju, u bodybuildingu se često uzimaju ugljikohidrati nakon treninga.

AMINOKISELINE ZA MRŠAVLJENJE

Zašto je dobro uzimati ugljikohidrate za masu nakon treninga

Iako vam aminokiseline i proteini pomažu da imate više snage na treningu, naporna tjelovježba troši i mišiće i masno tkivo pa neizbježno vodi u mršavljenje. Dijeta od proteina bez ugljikohidrata kojom se želi povećati masa je praktički uzaludna. Svaki trening oduzima kalorije, koje su nam u ovom slučaju potrebne da bi postigli željeni efekt. Uzimanje ugljikohidrata za masu nakon treninga spriječiti će organizam da troši vlastito tkivo i tako gubi na masi. Od naših proizvoda za masu izdvajamo All in one Carbs ugljikohidrate po cijeni već od 89,34 kune, koji u bazi sadrži spoj tri brza ugljikohidrata. Nakon treninga jednostavno ih pomiješajte s vodom ili još bolje s mlijekom za maksimalnu kalorijsku vrijednost. Isto tako će vam i All in 1 Gainer, naš gainer mass proizvod koji sadrži ugljikohidrate za masu, nakon treninga pomoći u izgradnji čiste mase.

Više o proteinima:https://www.vsisi.com.hr/the-nutrition/najbolji-proteini